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反腐倡廉理論征文活動

整天與工作椅為伴 可它是你的“理想型”嗎?

作者: 來源:黨的生活網 日期: 2018-04-03 點擊: 111693
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對于不少上班族來說,久坐不動是一種常態。如果辦公室的座椅不舒服,就會常常感到頸椎、腰椎、膝蓋不適。那么,應該如何挑選一個好的工作座椅呢?理想的工作座椅應該是什么樣的呢?

首先,座椅椅背的角度和曲面應該可調節,并對頸、背和腰部有良好的支撐。據金羊網報道,正常人體的脊柱共有三個生理彎曲,因生理的需求,它們并不生長在一條直線上,胸椎向后凸,頸椎和腰椎向前凸。 由于這個生理特點,腰、背不能置于同一平面。如果要達到舒適的坐姿,椅背的設計應該符合自然的脊椎曲線,能夠保持頸椎、腰椎的前凸和胸椎的后凸。因此,設計合理的工作椅應具有以下三大支撐點:

一、 頭頸處有可調整的頸枕實現對前凸頸椎的支撐;

二、 上背處有可調整的曲面實現對后凸胸椎的支撐;

三、 后腰處有可調整的腰墊實現對前凸腰椎的支撐。

其次,椅子的高度也是挑選工作座椅時應該考慮的因素。《西安晚報》報道稱,辦公座椅太高或太矮,最容易傷到膝蓋。椅子太高,兩條腿處在“懸空”的狀態下,因為重力的影響,膝關節也處在懸垂狀態,容易出現慢性勞損癥,如韌帶發炎等。如果椅子太矮,腿會不自覺地就向前伸直,進而出現膝關節疲勞的問題,時間一長,“后遺癥”便是軟骨病變。

那么,椅子多高才合適呢?據《揚子晚報》報道,合適的高度首先要讓承受重負的大腿舒適。坐好后檢查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑動。如果空間太緊,就需要適當降低椅子的高度。如果在您的大腿與座椅面之間有一指甚至更高的空隙,那么就要提升椅子的高度。此外,在坐著舒服的前提下,肘部離桌子越近越好,以保證上臂與脊柱平行,把手放在工作臺表面(如筆記本或鍵盤上),上下調整座椅高度,以確保肘部呈直角。同時,調整扶手的高度使得上臂剛巧在肩膀處稍稍提起。

再者,挑選椅子應選擇有扶手的椅子。《錢江晚報》解釋稱,椅子有扶手更好,在人起立時有支撐,可分擔腰部的壓力。金羊網還提醒,椅子扶手的高度要能支撐雙肘肘關節,很多座椅的扶手只起到了讓手扶的作用。

此外,理想的工作座椅椅背最好有一定的傾斜度。浙江中醫藥大學附屬第二醫院骨科醫生許超在接受《錢江晚報》采訪時告訴記者,不同姿勢下腰椎受到的壓力不同。各種坐姿中,背往后靠一點坐,腰椎壓力最小,“椅子保留一定斜度,坐時往后靠,100至120度,腰椎的壓力是最小的”。

[責任編輯:張書棟 ]

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